Простые способы помогающие снизить аппетит
Красота и здоровье

Простые способы помогающие снизить аппетит

Как по физиологическим, так и по психологическим причинам может возникнуть аппетит. Что же делать, если имеется желание снизить потребность в еде? Узнайте из этой статьи которую предоставил Женский журнал   как всё-таки существуют способы,которые помогут Ван уменьшить аппетит.

Простые способы помогающие снизить аппетит

Способ 1: Как это странно не звучит, но нужно почистить зубы!?!

Не удивляйтесь, чистка зубов, как правило, или же полоскание полости рта освежающей жидкостью помогает уменьшить аппетит. Связано это с тем, что после данной процедуры любой кусочек еды покажется Вам на вкус неприятным.

Способ 2: выпейте чай или воду.

С помощью травяного чая или тёплой воды можно уменьшить аппетит существенно. Делайте это в течение дня, однако не заменяйте напитками полноценный приём пищи.

Способ 3: физическая культура

Выполнение силовых или аэробных упражнений по способствует уменьшению аппетита. Однако, следует быть осторожными,так как имеется вероятность компенсации потерянной при упражнениях энергии за счёт дальнейших приемов пищи.

Способ 4: употребление кофе

Чашечка кофе способна помочь в снижении аппетита. Но, данный способ работает не для всех.

Способ 5: отвращение

Необходимо постараться вызвать у себя отвращение. Для этого можно посмотреть на какие-нибудь противные видеозаписи или изображения , чтобы отбросить мысли о еде, а  ещё лучше можно вымыть туалет или слив.

Способ 6: запах пропавшей еды

Уменьшить аппетит могут запахи чего-то пропавшего. Это может быть испорченная еда аромат из мусорной корзины, или одеколон ,который неприятен вашему осязанию.

Способ 7: Попробуйте съесть суп

Поможет уменьшить аппетит,  сберечь и приумножить ЗДОРОВЬЕ суп это объёмная, но малокалорийная еда. Идеально в данной ситуации подходит суп.

Большая часть данного блюда — вода, которая заполнит ваш желудок и создаст видимость сытости. Однако, сохраняется деятельность: может понадобится второе и десерт

Способ 8: сон

Это не означает, что каждый раз, когда вам захотелось кушать, необходимо ложиться спать. Просто необходимо высыпаться как следует . Ведь из-за недосыпа уменьшается  в организме уровень лептина. Что, в свою очередь, вызывает аппетит.

Способ 9: сладости по минимуму

Не следует в свой рацион включать много сладкого и сахара. Ведь именно гарантирует резкий всплеск сахара в крови и это становится причиной ожирения. Соответственно, растёт аппетит с очень большей силой. КРАСОТА  в опасности и под угрозой.

Способ 10: пищевые волокна

Это является одним из самых эффективных способов уменьшения аппетита. Пищевые волокна на длительный срок насыщают, а это значит, что вы не почувствуете очень долго голода.

Автор

gunchenko518@gmail.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *